منتديات بنات كووول


 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الي الكل يدخل
الإثنين أغسطس 17, 2009 5:06 am من طرف ملكة الجمال

» وصف بنات السعوديه لا يفوتكم ****
الجمعة يونيو 26, 2009 3:21 pm من طرف ملكة الجمال

» الى ويل فاندوم
الجمعة يونيو 26, 2009 3:11 pm من طرف ملكة الجمال

» الى صديقاتى بنوتة كو
الخميس ديسمبر 11, 2008 6:11 pm من طرف دلوعة كوول

» صور كورنيليا *
الخميس ديسمبر 11, 2008 5:57 pm من طرف دلوعة كوول

» عضوة جديدة قهل من موحب
الثلاثاء ديسمبر 02, 2008 6:06 am من طرف عاشقة derek

» انا رجعت
الثلاثاء سبتمبر 30, 2008 12:33 am من طرف النجمة المضيئة

» مسجات على الموبايل م
الإثنين سبتمبر 29, 2008 6:03 am من طرف ملكة الجمال

» منتديات دلع السعوديه
السبت سبتمبر 20, 2008 10:50 pm من طرف وردة السعودية

الإبحار
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني

شاطر | 
 

 موضوع عن الرشاقه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
النجمة المضيئة

avatar

عدد الرسائل : 95
الموقع : في غرفتي
تاريخ التسجيل : 25/07/2008

مُساهمةموضوع: موضوع عن الرشاقه   الخميس يوليو 31, 2008 4:24 pm

مرحبا بكل صديقاتي الغاليات

اهلا وسهلا بكم اليوم حابة اجيب لكم موضوع عن االرشاقة واتمنى ان ينال اعجابكم الخطوة الاولى :ضعي قدما واحدة على سطح مرتفع واضغطي بجسمك الى الامام اي باتجاه القدم؛وببطء الى ان تشعري بتمدد عضلات الفخذ؛عدي الى العشرة ؛ثم كرري التمرين مع الرجل الثانية .الخطوة الثانية : قفي مباعدة بين قدميك قليلا وظهرك مستقيم ووجهك متجه الى الامام؛ ثم اثني ركبة واحدة ؛ مع المحافظة على التوازن ؛ وابقي على هذه الحال الى ان تشعري بتمدد في عضلات الحوض عدي الى العشرة ثم قفي وكرري العملية مع الرجل الثانية . واتمنى ان موضوعي عجبكم وجربوه واعطوني الرد[size=12][/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جوري السعوديه
Admin
avatar

عدد الرسائل : 371
تاريخ التسجيل : 20/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: موضوع عن الرشاقه   الجمعة أغسطس 01, 2008 12:45 pm



روعه أشكرك من كل قلبي....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
موضوع عن الرشاقه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بنات كووول :: مدينه العام-
انتقل الى: